ug环球代理开户:洋葱能养生 带你了解洋葱的养生功效与食用禁忌！

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洋葱是生活中特别常见的一种蔬菜，它味道辛辣，营养价值高。生活中有些人喜欢生吃洋葱，还有人喜欢用醋泡洋葱，更有人喜欢用洋葱做菜吃，那么洋葱到底有哪些养生功效呢？再吃洋葱的时候又有什么食用禁忌呢？

洋葱的养生功效

一、保护心脏

洋葱是一种能保护人类心脏的健康食材，经常吃洋葱能加快体内血液循环，增强身体的抗凝血能力，还能阻止体内血栓生成，防止心脏功能减退。洋葱中还含有丰富的类黄酮，这是一种重要的抗氧化成分，能防止人体内出现氧化反应，也能预防心脏病发作。

二、维持骨骼健康

维持骨骼健康，增加骨密度，也是洋葱最重要的养生功效，人们吃洋葱后能吸收丰富的硫化合物，这种物质能促进人体的结缔组织生成，也能让人体吸收更丰富的钙，有利于骨骼健康，特别是那些已经绝经进入更年期的女性，多吃些洋葱能防止骨密度下降，降低骨折的风险。

三、预防癌症

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经常吃洋葱还能预防癌症，因为洋葱中含有的辛辣物质和类黄酮都能消灭人体内的致病菌，还能抑制多种病毒的活性可防止病毒对人体细胞造成破坏，更能阻止人体细胞癌变。它含有的黄酮类物质槲皮素就具有非常好的抗菌作用，经常吃能防止身体内出现炎症，也能预防一些细菌性疾病发生。

四、预防高血糖

经常吃洋葱还能预防高血糖，因为洋葱不单能抗菌，抗炎还能促进人体内胰岛素分泌，它含有的硫化合物和其它微量元素在被人体吸收后能提高人体，胰腺功能加快胰岛素分泌，会让人类血糖保持正常稳定状态。

五、减肥瘦身

洋葱是一种低脂低热量的健康蔬菜，经常吃洋葱还能促进身体的脂肪分解代谢，加快人体新陈代谢，减少人体对高脂，高热量食物的吸收能让人类体重慢慢减轻，会保持比较苗条的身材。洋葱中含含有丰富的尼克酸和维生素c，这些物质都能修复受损的皮肤细胞，经常是能让人类皮肤变样的，光洁而有弹性。

洋葱的食用禁忌

洋葱的养生功效十分出色，适合人们在平时生活中经常吃的，在吃洋葱的时候也要注意，洋葱味道辛辣，本身患有肠胃疾病的人，不适合生吃洋葱，不然会加重肠胃负担，影响消化系统的健康。

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