今日雨水丨雨水至 万物生

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春水春池满，春时春草生。春人饮春酒，春鸟哢春声。一千年前，一位长沙铜官窑的工匠在执壶上写下了这首诗，时空流转，把这抹春色凝结在短短二十字中，这首「哢春声」，让千年前的春天，再一次和我们相逢。

我问青山何日老,青山问我几时闲。总说再等等、等有机会、等下次，转念一想，等什么等，就是现在！像杜甫一样闲坐庭院，云卷云舒听雨声，星密星稀赏月影。看花开花落，你话往时，我画往事。

雨水三候

一候獭祭鱼｜水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的模样。

二候鸿雁来｜大雁开始从南方飞回北方。

三候草木萌动｜在润物细无声的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

雨水养生

雨水防病篇：谨防寒湿上身

雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。养生应注意下列事宜：

勿过早减外衣 “燥寒冻肉，湿寒入骨”由于春气涌动，身体偏热的人欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

年老体弱者勿用冷水 按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。

洗头及时吹干 洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则容易感冒，二则容易湿气进入体内。

雨水运动篇：天人合一宜缓慢

雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。

雨水饮食篇：去湿气宜食粥

唐代孙思邈说“春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿佳品粥非薏苡仁党参粥莫属。

据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效，此外，薏苡仁还是一种不可多得的抗癌食材。