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秋分后容易感冒头痛！肾经2穴道暖身，陈皮紫苏茶润肺杀菌

新闻中心余宗翰 2022-09-23 | 浏览数 80,952 【早安健康／余宗翰报导】秋分的到来代表秋天己走到一半，这时阳光开始直射赤道，南北半球昼夜均分，之后北半球开始昼短夜长，寒气越来越盛。体质虚寒的人，在干燥且渐渐寒凉的秋天容易感冒、头痛，这时需要养好身子，准备迎接更加寒冷的冬天。

秋天容易焦虑，喝这款茶舒缓神经

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秋分后天气越趋干燥寒冷，人容易受风寒而感冒、头痛，也会有恶心、胃痛腹胀等肠胃问题；同时，秋分后日照开始变短，包括日照不足、季节转换等因素，都可能使脑中的褪黑激素、多巴胺、血清素等脑神经传导物质分泌失衡，影响了情绪，包括容易感到焦虑、忧郁等等，这时可以用洋甘陈皮紫苏茶来帮助体内杀菌消毒，并舒缓焦虑。

制作洋甘陈皮紫苏茶并不难，以下介绍这款茶品的作法：

材料

做法

1. 1000ml的水煮滚
2. 加入所有材料，,

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   ,煮5分钟

紫苏有理气和胃的效果，可以缓解感冒症状；党参则能补中益气、健脾益肺的作用，而川贝能润肺止咳、化痰，正好适合在秋天饮用。老年人在秋天睡不着觉，也能利用这款茶品来帮助入眠，还有助于放松精神。

中医说“秋天身体要好，脚先要顾好”

医学典籍曾记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚部健康常被人忽略，但双脚的保养却是十分重要；只要细心保养双脚健康，对健康的回报率是很高的。在寒气渐盛的晚秋时节，中医会用泡脚及足部按摩来补身体，有句话说： “热水洗脚，胜吃补药”，脚部有6条经络、60多个穴位和70多个对应身体各部位的反射区，透过对脚部的刺激，不仅能促进血液循环，还能调理内分泌系统、增进人体器官机能，对身体保健有莫大的益处。

秋天到了，很多人开始感觉到手脚冰冷，你也是苦主吗？下一页分享养肾经保暖的穴道和最佳的泡脚方法喔
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